Langkah Pencegahan Penyakit Varises - Berikut ini adalah beberapa langkah dan tips mencegah penyakit varises, dengan tujuan agar kita dapat menghindari dan menekan resiko bahaya penyakit varises yang mengancam. Simak sajian informasinya berikut ini.
Penyakit Varises
Penyakit Varises adalah suatu penyakit yang terjadi karena tidak lancarnya peredaran atau sistem sirkulasi darah. Penyakit varises ini diakibatkan oleh pelebaran pembuluh balik yang sering terjadi di vena supervisial dan banyak terjadi di ekstremitas bawah. Berikut ini adalah beberapa tips atau cara mencegah penyakit varises dengan melakukan dan menjalankan beberapa tindakan yang merupakan penerapan sebagai pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat, dan tentunya dapat membantu mencegah penyakit varises dan menekan resiko bahaya yang dapat ditimbulkan oleh penyakit varises itu sendiri. Adapun beberapa cara pencegahan penyakit varises adalah sebagai berikut :
Langkah Pencegahan Penyakit Varises
Sayuran dan buah mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Demi menjaga kebugaran tubuh dan untuk mencegah terjadinya penyakit varises, alangkah baiknya jika kita mengkonsumsi secara rutin sayuran dan buah-buahan segar dalam menu harian kita.
2. Hindari makanan tidak sehat
Telah terbukti bahwa makanan yang tidak sehat memiliki peran penting sebagai pemicu penyakit varises, dan kasus yang paling umum terjadi adalah karena beberapa jenis makanan yang kita konsumsi tersebut mengakibatkan terhambatnya peredaran darah (salah satu penyebab varises).
3. Berat badan yang seimbang
bisa jadi salah satu penyebab penyakit varises ini adalah karena obesitas atau kegemukan, karena kaki tidak kuat menopang berat badan yang terlalu berat. Dengan demikian, jagalah berat badan tetap seimbang agar kerja otot pada kaki tidak terlalu berat
4. Konsumsi cukup vitamin C dan E
Vitamin C dan E dapat membantu mengurangi nyeri dan kram pada kaki. Kita bisa memperoleh kandungan vitamin C dan E dalam sayuran dan buah-buahan.
5. Olahraga yang teratur
melatih otot kaki dengan melakukan jalan cepat, jogging, jalan santai, dan olahraga lainnya yang dapat membantu mencegah penyakit varises. tidurlah dengan posisi kaki ke atas atau lebih tinggi dari jantung.
Itulah beberapa langkah pencegahan penyakit varises, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan mengenai bahaya penyakit varises dan cara menanganinya dengan beberapa langkah pencegahan sederhana yang dapat kita lakukan sendiri. Baca juga artikel pengobatan varises tradisional, buka link berikut ini: http://apotekacemaxs.com/pengobatan-varises-tradisional/
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar